『稼ぎ方2.0』要約と解説｜個で稼ぐ時代に必要な5つの力【村上臣】
ひろし
ひろしのせなか
『目標や夢が達成できる 1年・1ヶ月・1週間・1日の時間術』要約と使い方
ひろし
「やりたいことはあるのに…時間がない」
「一歩は踏み出したけど、継続が…」
「時間に追われず、充実感を味わいたい」
そのような悩みを抱えていませんか？
じつは、私も同じでした。
計画を立てては挫折する･･･。
これらを繰り返すうちに「自分は意志が弱い」と思い込んでしまいます。
しかしこのままでは、目標は達成できずに時間だけが過ぎていく…。
そのような、未来になってしまいます。
そこで読んだ一冊。
タイムコーディネーターである吉武麻子さんが書かれた、
『目標や夢が達成できる 1年・1ヶ月・1週間・1日の時間術』です。
この本を読んで実践してみた結果、行動が止まってしまう理由や、継続ができる仕組みが理解できるようになりました。
この記事を読めば、目標が「行動」へと変わります。
この記事では、本書の要約と具体的な使い方をわかりやすく解説していきます。
Contents
『目標や夢が達成できる時間術』の要約
タイムコーディネートとは
本書でたびたび出てくる、「タイムコーディネート」を解説します。
タイムコーディネート
- 心地よい時間の使い方の探求
- 夢の実現に向けた行動計画
これら両方を可能にするのが、タイムコーディネート術となります。
心地よさ＝自分に嘘がない状態
本音で時間を使えていることが、夢の実現の近道です。
タイムコーディネートで充実した毎日を送りましょう。
逆算と習慣化
本書の結論はシンプル。
目標達成には、「逆算」と「習慣化」が必要ということ。
なぜなら、人は気合いやモチベーションでは継続できないから。
本書では、1年の目標を起点として、1ヶ月・1週間・1日に分解していき、行動を仕組み化していきます。
例えば、「1年で12冊読む」という目標なら、月1冊、週に少しずつ読んでいくだけで達成する具合です。
成果は意志ではなく、設計なのです。
なぜ、目標は達成できないのか
目標が達成できない理由は「大きすぎるタスク（曖昧さ）」もあります。
「頑張る」とか「成長する」といった目標では、何をすればいいのかが分かりません。
やらなければいけないことなのに手をつけられず、
ずっと頭の中にその存在が残ってしまいます。
頭の中を支配している「あれ」を具体的な行動ベースで分解する。すると、道筋も、かかる時間も想定できるので、迷いなく動き始めることができるようになります。
行動できるかどうかは、具体性で決まっていくのです。
この時間術が他と違う理由
『目標や夢が達成できる 1年・1ヶ月・1週間・1日の時間術』は「気合い」に頼らない点が特徴的でした。
習慣化によって、自然と続いていく仕組みになるから。
多くの方法はモチベーションに依存しますが、本書は行動をルール化していきます。
例えば、「毎朝15分だけやる」と決めるだけ。すると、継続するハードルが下がります。
仕組み化していけば、再現性の高さが最大の強みとなるのです。
時間術の使い方｜1年→1ヶ月→1週間→1日の設計
1年の目標を決める
まず、1年後のゴールを明確にしていきます。
これが、逆算の起点になります。
例えば、「ブログをたくさん書く」というゴールではなく、
「１００記事書く」と数値化で具体化します。
こうすると、やるべきことが明確になります。
すべては、明確なゴールから始まっていきます。
1ヶ月に分解する
１年間の目標を決める。
次は決めた目標を、1ヶ月単位に分解します。
大きすぎる目標だと、行動することがやりづらいのも事実。
１年間の目標を12で分割し、「今月やること」を決めていきます。
ブログを書く人だったら「月に１０記事書く」などです。
行動できるサイズにしていきましょう。
1週間単位に落としこむ
日常の行動は一週間単位が管理しやすいです。
例えば、ブログを副業でしている方なら「週に３記事書く」など、現実的な行動に落としこんでいきましょう。
継続の単位は1週間がベストです。
1日の行動にする
行動は最小単位にまで分解します。
1日の行動へと落としこんでいく際に、「朝15分だけ、このことをやる」と決めておくと、すぐに動けます。
この“分解”をさらに実践したい方は、こちらも参考になります。
→ 『手帳で夢を叶える全技術』まとめ｜人生を動かす“手帳の使い方”と未来を見える化する実践ステップ
時間術のメリット３つ
①迷いがなくなる
やることが明確になり、迷いが消えます。
行動が決まっていると、判断の無駄が減っていくのです。
②行動量が増える
ハードルが低くなれば、自然と「行動量」が増えます。
小さな行動が積み重なっていけばと、自信も湧いてくるのです。
③習慣化できる
努力が仕組み化されると、習慣になります。
習慣化のメリットは、決断疲れをなくし、決断の時間を省いてくれるので、そのパワーを本当の大事なことに割けること。
その結果、時間も生み出せ、ここぞという時に的確な判断を下すことができるのです。
効果を最大化する使い方
3ヶ月目標から始める
短期的な目標にしていくと、
達成しやすくなります。
細分化していく
小さくするほど、行動がしやすくなります。
ルール化する
「いつやるか」を決めるだけ。
ルール化すると、継続できるようになります。
よくある失敗と対策
目標が大きすぎる
目標が大きすぎると、動けなくなります。
小さく、小分けをしていきましょう。
計画だけで終わる
考えるだけでは、満足してしまいます。
すぐに行動に移していきましましょう。
まとめ｜今日からできる時間術
小さく始めることがすべて
目標達成に必要なのは、才能ではありません。
必要なのは、行動できる仕組みです。
まずは、一日15分だけ。
行動してみてください。
この方法を今すぐ実践したい方は、本書をチェックしてみてください。
読むと、今後の行動が変わっていくでしょう。
